在饥荒里食物是最为重要里的物品，能够恢复玩家的生命值、饱食度，让我们能够存活更长的时间。但并不是每个食物都是适合新手玩家来制作的，有些食谱的效果一般，但是所需要的食材却非常昂贵。下面便给各位萌新分享几个性价比超高且容易制作的食谱。
第一个推荐的是太妃糖，制作材料非常简单，只需要玩家往锅内放入一根树枝和三个蜂蜜即可完成。其中前者可以在地面上随便捡起，后者从蜂巢内收集即可。该食物可增加玩家二十五的饱食度，十五点的精神值，保质期有十五天，不过会减少三点的生命值。从性价比上来讲可能比较一般，但是因为蜂蜜获取非常简单，玩家随随便便就能制作，这也让其成为目前最容易恢复精神值的料理。
第二个推荐的食物肉丸，这是每个萌新玩家都要学会的制作食谱，只需要使用普通的虫肉就能制作成功了。生命值可恢复三点，饱食度能可恢复六十二点，精神值则能恢复五点。该食物的保质期是十天，在时间到后就会腐烂了。
第三个推荐的食物是炖肉汤，需要耗费的材料比较多，烹饪的时间是十五秒钟。该食物可增加玩家十二点的生命值，一百五十点的饱食度，以及五点的精神值。该食物的性价一般，远没有肉丸多，比较适合在玩家肉已经满仓，没有位置放的时候制作。因为消耗的全部食材都是肉类，不需要其他的食材，对于食材比较单一的玩家用处很大。
第四个推荐的食物是波兰水饺，可使用虫肉、胡萝卜、鸡蛋等食材进行制作。食用后能恢复玩家四十点生命值，三十七点的饱食度，以及五点的精神值。该食物的腐烂时间为二十天，在一系列的食物里面算是比较长的。这个食材是前期的回血前期，当玩家被怪物打至残血的时候吃上一口就能将血量恢复满了。
第五个推荐的食物是蜜汁火腿，制作食材是肉和蜂蜜。食用后可提供三十点的生命值、七十五点的饱食度，以及五点的精神值。该食物比较适合不适合种地的玩家，所有食材都能够通过野外探索获得。第六个推荐的是什锦干果，纯素食食物，是沃尔特最喜欢的食物。其食材获取简单，只需要砍树以及采集就能获得得到。
